根据世界卫生组织给出的心脑血管疾病报告来看，高血压患者每年都有新增，同时突破新高，发病率逐渐倾向于年轻化。由于高血压前期不会存在任何不适，没啥异常现象，因此患者不会放在心上，积极治疗干预。

高血压作为慢性疾病，长期居高不下会导致身体健康受损，同时诱发慢性心脑血管受阻，出现脑出血，脑梗死，心梗死等急性病症。一旦被确诊后，则需要长期服用药物进行平稳血压。

需要注意的是，任何药物都有一定副作用，降压药也是如此，例如患者有可能存在钾元素缺乏现象。

高血压为何会出现缺钾？

体内动脉血管压力增大导致血压升高，钾元素是身体必需的微量元素之一，参与人体代谢营养物质吸收转化，可有效调节血压。降压药中有很多特殊成分，能利尿消肿稳定肾功能，大量排尿则会带走体内微量元素，尤其是血药浓度中钾元素，则会诱发低钾血症，严重损害身体健康，突发一系列急性病症。

因此高血压患者服药期间一定要做好血压监测及微量元素观察，若呈现低钾状态，一定要及时补充钾元素，可通过食补调养身体。若长期缺钾还会影响肾功能，导致出现慢性衰竭诱发肾小球病变，一旦出现尿细，尿无力等症状，医院积极检查，不要耽误最佳治疗时期。

高血压怕缺钾，吃啥能补钾？医生列出名单，别不舍得吃

1、猪血

猪血中不仅富含铁元素，同时还有大量钾元素，女性朋友生活中适当吃猪血能补充气血，治疗亏损，而高血压患者生活中是出血，可有效补充钾元素，丰富身体营养价值，起到抗氧化作用。同时猪血还能刺激肠胃蠕动，排出毒素垃圾，减轻肝脏负担，起到清肝明目，效果明显。

2、坚果

坚果富含丰富优质脂肪，可供人体转化吸收利用，提高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，坚果还能维持体内钾元素平衡，降低钠离子，帮助肾功能代谢，适合高血压人群。不过坚果中脂肪含量过高，大量摄入很有可能造成胆固醇潴留，出现肥胖不利于减肥，维持身材，因此一定要适当食用。

3、黑芝麻

黑芝麻属于谷类食物，含有丰富微量元素尤其是钾元素铁元素等等高血压患者适当补充黑芝，可有效补充所缺失元素，同时还能滋补头发，长出黑发，干枯毛躁转变为乌黑有光泽。

4、菠菜

菠菜属于绿色根茎类食物，富含丰富膳食纤维，微量元素，维生素，矿物质，氨基酸等适当补充蔬菜能改善缺铁性贫血，促进肠胃蠕动，预防便秘，加快宿便排出，同时菠菜中含含有大量钾元素新元素，对于高血压患者来说，适量补充菠菜能增加血管弹性，从而稀释血液浓度，降低血压，预防血栓斑块形成，缓解动脉粥样硬化。

若体内缺乏钾元素，很可能存在以下三个异常表现。

1、心跳呼吸频率加快

无论体内是否缺少钾元素，只要心跳呼吸及其他方面影响正常生活存在异常，一定医院检查心电图，查看心肺功能是否正常。体内长期缺少钾元素会影响呼吸心跳出现心慌心悸，呼吸急促，呼吸不畅，喉咙勒紧感，甚至有心跳过快心颤，心跳停止等不良症状。

2、易感疲惫

弱视体内缺少某种微量元素，身体自然会出现一些不适症状，例如四肢疲劳，身体疲惫容易精神萎靡，这是由于长期缺乏钾元素，无法顺利吸收营养物质导致。

3、消化系统存在异常

食物通过食道进入肠胃消化食，微量元素也有辅助作用，若体内缺乏钾元素，才有可能出现消化系统受损，肠胃蠕动能力变差，无法完全吸收食物，导致打嗝，嗳气，反酸，逆流消化不良积食等情况。适当补充钾元素，能刺激肠胃，预防便秘，很多老年人体内缺钾，腹痛，腹胀，腹泻，不能吃硬质食物。

4、经常性抽筋

若出现抽筋现象，除了与体内缺乏钙元素有关外还与缺乏钾元素有着密切联系，体内钾元素含量不充分，则会影响肌肉收缩，回弹力度减小，诱发痉挛抽筋，若长期抽筋，首先观察是否存在缺乏钙元素表现，其次再进行分析，补充钾元素。

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