对于老年人来说，健忘可能是很正常的事情，因为实在是太普遍了。经常话到嘴边却忘了自己要说什么，走到楼下才想起来忘了带钥匙，明明说了好几遍却忘了自己说过，这些情况屡见不鲜。很多人都认为这是一种正常现象，人老了记忆力都会变差，其实，千万不要忽略健忘的问题，很可能是老年痴呆的前兆！

老年痴呆是一种不可逆的慢性进展性疾病，属于中枢神经系统变性病，65岁以上的老人中，每二十人里就有一位患有老年痴呆。而这种病是否只会对老人的记忆力有不良影响呢？不是的，患上老年痴呆，不仅会导致记忆力衰退、判断力下降，而且会影响穿衣、吃饭、活动等大大小小的行为，更严重的是，会导致死亡。得了老年痴呆后，剩余生命在2-20年左右。

虽然老年痴呆是不可逆的，但如果可以在发病的前期看出一些蛛丝马迹，及时进行有效的治疗，是可以预防老年痴呆的。

老年痴呆的3个阶段

阶段一：记忆开始下降

老年痴呆在患者身上一开始的表现一般都是记忆力发生减退，这种情况会越来越严重，直到后期张嘴忘话，转头忘事。如果你经常有忘事的毛病，尤其是对最近刚发生过的事遗忘得更快，比如炒菜刚放了盐又放，出门经常忘带钥匙，新认识的朋友叫不上来名字等，就要注意可能是老年痴呆的征兆。

阶段二：行为及精神异常

很多老年痴呆患者到中期常常出现行为及精神异常的表现，也就是普遍理解的性情大变，本来温和的人变得爱发脾气，情绪稳定的人变得焦虑不安，乐于助人的人变得自私淡漠，细腻温柔的人变得粗暴易怒等，这些改变都不是偶然发生的，如果自己或身边的人出现这些变化，就要考虑是老年痴呆发展的后果。

阶段三：生活无法自理

这是老年痴呆的后期，患者这个时候已经出现生活完全无法自理的情况，上厕所、穿衣服、行走对于他们来说都非常困难，很多人甚至只能终日卧床不起。而这些症状会导致身体出现各种问题，各个器官功能退化，最后导致多种并发症，威胁生命安全。

那么我们如何预防老年痴呆呢？

培养健康的饮食习惯

多吃鸡蛋、鸭蛋等蛋类，鸡蛋中的卵磷脂、铁、磷等营养物质对大脑有益处。常吃猕猴桃、核桃、桂圆等食物，中医认为龙眼肉能够补血益心，对人的大脑有利。平时可以常吃葵花子，不要小看葵花子，其实它含有丰富的营养元素，具有补脑健脑的作用。

培养运动的习惯

适度运动对我们的身体有许多好处，不仅可以预防老年痴呆，还可以提高免疫力，促进体内血液循环，强身健体。刚开始运动的老人，可以先从散步、快走或打太极拳入门，也可以活动活动手腕、脚腕等。，不建议进行剧烈运动。

主动社交

社交可以锻炼我们的语言组织能力、语言表达能力、思维能力、判断能力等，经常跟朋友聊天、打招呼等，可以帮我们锻炼记忆能力，提高脑力。所以老年人不要经常待在家里，要走出去，多与人交流。

对于患上老年痴呆的人群，我们应该给予帮助和温暖，如果自己有老年痴呆的症状，要及时接受专业的治疗。