血管就像我们日常所呼吸的精神空气一样，因为获得很容易，反而不懂得珍惜。这种空气变得浑浊了，导致人体呼吸系统出现问题了，大家才会想尽一切办法来珍惜和改善。

身体中的血液和血管就像一对难兄难弟，血液浓稠容易堵塞血管，而血管堆满油脂又容易减缓血流速度，甚至会停止。

如果在平时饮食不健康，经常吃油腻的食物，会导致血液黏稠，脂肪堆积在血管壁，无法使血液正常流通，增加其负担，且容易形成

血栓

，引发心脑血管疾病。

血液的大功能：

1.运输功能

运输是血液的基本功能，血液将从肺获取的O2和从肠道吸收的营养物质运送到各器官、组织和细胞，将内分泌腺产生的激素运输到相应的靶细胞。

另一方面，血液又将细胞代谢产生的CO2运送到肺，将其他代谢终产物运送到肾脏等排泄器官而排出体外。

2.体液调节

激素分泌通常会直接到血液里，然后靠血液运输送到相应的靶器官中，从而会发挥特定的生理作用。

在平时要保持饮食多样化，还要多吃有补血效果的食物，比如桂圆或者是红枣等。

.防御作用

血液中的白细胞有吞噬细菌和异物的作用，血浆中的各种抗体有免疫作用，从而使机体能防御外界有害因素的入侵而保持身体的健康

4个坏习惯会导致血液粘稠：

1.久坐不运动

长期不运动也会导致血液粘稠，主要是因为缺乏运动，容易导致机体代谢率下降，无法快速的将残留在血液中的垃圾排出。

一旦这些垃圾堆积过多可能就会沉积在血管壁，影响血液速度，出现粘稠的症状。

2.爱喝酒

血脂升高的情况下带来的身体损伤不容小觑，部分人平时总是爱喝酒，长期大量喝酒的情况下，出现血脂升高的概率会比较高。

因为酒精的热量比较多，经常大量喝酒容易摄入太多的热量而引发肥胖。另外，酒精物质对血管刺激性大，久而久之也会加速血管的病变，进而出现血液粘稠的概率会比较高。

.熬夜

熬夜、睡眠不足，会影响身体内分泌代谢，肾上腺素和去甲肾上腺素增加，使血管痉挛、收缩，促使血压升高。

研究发现，每晚睡眠不足6-7小时，导致死亡率的增加比例与吸烟相当，经常熬夜，不仅会增加猝死的发生，也会诱发失眠等睡眠障碍问题。

4.爱吃零食

在市面上有着各种各样的零食，比如薯片、薯条、辣条、糖果、饼干等，很多人在无聊或者玩耍的时候就喜欢吃这些零食。

导致身体里面摄入过量的糖分或者油脂食盐以及各种添加剂这些成分都有可能造成肝脏、肾脏或者肠胃受到损害。

长时间大量吃零食还会引起身体肥胖，使血脂升高，给血栓创造发生的机会。

血液“稀释剂”公布，并非柠檬水，医生：平时常喝，血管或变干净

说到疏通血管的食物，可能很多人会先想到柠檬水，柠檬不仅能起到美容养颜的作用，还能为身体补充维生素C，帮助分解油脂，降低血液浓度，预防血管堵塞问题。

但其实真正的血液稀释剂，并非柠檬水，而是以下几种食材，若坚持泡水喝点，有助血管更健康。

1.苦丁茶

苦丁茶的口感苦涩，味道发苦，但其中含有极高的营养价值，尤其是能起到扩张血管和促进血液循环的效果。

苦丁茶中富含阿克干特殊物质，能提高血流速度，帮助清除血管内累积的毒素和垃圾，还能降低胆固醇水平，防止出现血管堵塞问题。

2.桑叶茶

事实上，如果我们是在保护血管，我们可以选择在平时喝一些桑叶茶。桑叶富含桑叶碱和桑叶多糖，有助于调节血糖水平，促进胰岛素分泌。

它还有助于降低血脂，促进血液循环，消除血管中的有毒废物，防止血管堵塞，降低心血管疾病的风险。因此，这也是一种血液稀释剂。我希望你喜欢。

.莲子心水

其实对于血液浓稠度较高的人来讲，想要保护其健康，可以定期喝莲子心泡的水。

虽然味道偏苦，但能有效的清热去火，大大降低血管中的毒素和垃圾，以胆固醇含量，预防心脑血管疾病。

4.葛根水

葛根被称为天然的血管之下，因为它有非常强大的扩张血管和疏通血液的能力，葛根中的葛根素能改善体内微循环，增加局部血流量，抑制血小板凝聚。

葛根中的黄酮类化合物能达到扩张冠状血管和脑血管的作用，增加体内冠状动脉和脑血管的血流量，降低心肌耗氧量，增加供氧量。

5.芹菜汁

芹菜又被称为降压神器，芹菜是一种钾元素含量较高的食物，多吃芹菜能够抑制体内钠离子的生成。

将芹菜榨成汁后，每天坚持喝1~2杯，能够提高机体新陈代谢的速度，起到美容养颜，减肥瘦身的功效。

菜中的多种营养物质也能促进全身的血液流动，降低血液的浓稠度，将血脂、血压和血糖控制在稳定范围内，起到稀释血管的效果。

6.绿茶

绿茶含有茶多酚和茶碱，适量饮用可以清除血管中的垃圾。绿茶还具有抗炎和杀菌作用，还可以降低血压、血脂和血糖，也可以用于高胆固醇人群。

除了绿茶，菊花茶、金银花茶和苦荞茶都有降血糖、降血压、清除血管垃圾和疏通血管的作用

延伸：2种人容易血液粘稠，看看有你吗？

1.喝水少的人

医生告诉我们，很多人血稠患者是因为喝水少、出汗多、血液浓缩所致。所以，建议友们一定要听《中国居民膳食指南》的建议，每天喝够8杯水，共~ml左右。

尤其是三个时间点喝水很重要：清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前，每次可喝水约毫升。这里的水就是白开水，果汁、碳酸饮料或者浓茶水稀释血稠的效果不佳。

2.久坐的人

长时间坐着的人，身体代谢会降低，血液流速也会变慢，容易导致血液粘稠，尤其是对于长途车司机，而有上班族等。

如果大脑一直在高度集中的过程中，这时候容易引起神经紧张，而缺乏锻炼，也容易导致血液粘稠。所以建议在长时间坐着的时候一定要起来，适当的运动一下挺好。