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北京中科白殿疯怎么走 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/140331/4365496.html随着人体对健康意识的提高，越来越多的人对血管的健康重视起来。尤其是血管中是否藏有血栓，成为了很多中年人的“心病”。血栓对人体的危害是非常严重的。如果血管中一旦有了血栓，没有及时被发现、经过正规处理，就会附着在血管壁上，形成陈旧性血栓，会引起血管变窄，阻塞血流。血栓一旦脱落，阻塞在重要部位，会在短短的几分钟之内导致患者偏瘫，甚至猝死。人到中年血管逐渐开始出现老化，再加上平日一些不良生活饮食习惯，对血管伤害的积累，血管壁容易出现破损，而诱发血栓形成。所以血栓病是中老年人的一种常见病。专家提醒：过了中年，要对自己的血管多点照顾，尤其要注意血管中有血栓的信号，早知早防血栓病。人到中年，出现3种表现，可能是血管中有了“血栓”，及时查一下1.哈欠连连脑血管中有了血栓会阻塞脑血管的血流，导致大脑缺血、缺氧。人往往会出现频繁的打哈欠的现象，这是因大脑缺氧，来通过打哈欠来获得氧。研究发现：80%患缺血性脑血栓患者，发病前5-10天会出现哈欠连连的表现。2.突发性眩晕眩晕是脑血管中有血栓阻塞血流，使部分脑组织缺血、缺氧所最常见的一种表现。这种表现常常易发生在早晨起床时、过度劳累时、洗澡后等时间段。尤其是血压不稳的人，如果1-2天内反复出现眩晕5次以上，要当心发生脑部血栓病的危险性增加。3.经常流口水脑血管中有了血栓会阻塞血流，导致脑神经功能出现障碍，有时会使人出现口水不自觉地从嘴角流出的表现。神经内科专家提醒：如果血压不稳，血糖不稳的中老年人，时常不自觉地有口水从嘴角流出来，要小心脑血管中有了血栓。人到中年“3减、3常”，防血栓3减1.减轻压力血压升高是促进血栓形成的重要因素之一。而大量的研究表明，血压升高与情绪不稳、压力过大、长期熬夜等因素密切相关。因此人到中年，一定要注意劳逸结合，少争求名利、不要给自己过大的压力，适当放松自己的心情，少熬夜，保证充足的睡眠。2.减少油腻食物的摄入血脂升高是促进血栓形成的根源之一。而大量进食油腻食物，就很容易造成血液中的脂质含量增高，促进血栓的形成。因此人到中年要注意自己的饮食，三餐最好以清淡食物为主，肉类食物为辅，经常吃些粗粮，特别要多吃些含有益血管健康的新鲜蔬菜和水果。3.减酒戒烟烟中的有害物质会对血管内皮造成损害，促进血栓形成。因此奉劝吸烟的中老年人应尽早戒烟。而经常大量饮酒，会引起交感神经兴奋，心率增快，使血压增高，从而促进血栓的形成。研究表明，长期每天进食酒精50g以上的人，心脑血管疾病的发病率会大大增高。因此人到中年要少饮酒。3常1.常吃些有益血管的食物洋葱：洋葱中含有环蒜氨酸、前列腺素等物质，具有降血脂、平稳血压、增强血管弹性等作用，从而能减少血栓的形成。山药：山药总含有的薯蓣，可促进血液中胆固醇的代谢速度，可稀释血液，减少血栓的形成，从而能保护血管。2.常适量饮水人到中年，血管逐渐开始老化，血管壁的弹性也在逐渐减弱，血液垃圾开始沉积在血管壁上，使血管变窄，引起血粘度增高，更容易促进血栓形成。经常适量饮水，不仅能快速的稀释血液，还能起到冲刷血管的作用，可有效减少血栓的形成。尤其是晨起一杯温水，更有助于降低血液的粘稠度。3.常适量运动研究发现：长期坚持有规律的适量运动，可以降低血栓的发生率，女性可降低39%，男性可降低22%。血液回流缓慢是血栓形成的原因之一，而活动少就容易造成血液循环速度减慢，易发生血栓。中老年人可根据自身的情况，常做运动﹙如慢走、骑自行车、游泳等﹚来促进血液流动，减少瘀滞，减少血栓的形成。合理适量规律的运动，可增强心肺功能，促进血流动力增快，对原有血栓有冲刷作用，可以加速血栓消退。图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！ |
