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点击蓝色字免费订阅，每天收到这样的好信息 道路堵塞，交通会瘫痪 血管堵塞，身体可能瞬间“垮掉” 99%的血栓没有任何征兆 像潜伏在你体内的幽灵 随时痛下杀手 据统计，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。今天，小编教您一套防血栓“三字诀”，让您远离血栓的魔爪。 被血栓缠上的可怕后果 血栓通俗来说就是“血块”，它像塞子一样，有可能堵塞身体各部位血管的通道，导致脏器没有血液供应。 血栓可发生在任何年龄、任何时间。99%的血栓没有任何症状及感觉，医院心脑血管专科做常规检查，可能血脂、血压等一切指标正。它有可能在不知不觉中发生。 血栓爱找8类人 1 吸烟者 吸烟对人体健康有诸多危害，血栓就是其中之一。吸烟看起来主要影响肺部，其实还会伤害血管。烟草中的有害化学物质会损伤血管内膜，让血细胞更容易凝集起来。 吸烟还与心脏病和外周动脉疾病等疾病有关，它是心脏病发作和中风最大的推手之一，因而也会增加患静脉血栓栓塞的风险。 2 孕妇 即使在坚持锻炼的情况下，怀孕女性发生血栓的风险也会上升。这一方面与她们血液中雌激素含量增加有关，另一方面，胎儿在生长过程中，会对孕妇腹部血管和骨盆施加压力，可能会阻断血流，增加血栓形成的可能。 3 服用雌激素者 雌激素是常见避孕药物的主要成分，服用避孕药的女性患上血栓的可能性会增加3~4倍。 存在血栓风险因素的女性，不建议采用药物避孕。更年期采用雌激素替代疗法的女性，也应当重视血栓的隐患。 4 有感染或炎症性疾病的人 如果你正在对抗严重的疾病或感染，就要格外提防血栓。 有些类型的恶性肿瘤（如脑癌、卵巢癌、胰腺癌、胃癌、肺癌和肾癌等）会增加患者得血栓的风险。血栓有时会在癌症之前出现，这意味着它们可能是癌症的一个预警信号。 糖尿病、艾滋病或炎症性肠病（如节段性肠炎、溃疡性结肠炎等）也会增加血栓风险。 5 久坐、缺乏运动的人 身体遭受严重外伤、生重病或做手术的人，因为在病床上久卧，也会导致血栓风险显著上升。 坐长途车或飞机等许久不动的人，发生血栓的风险也较高，特别是当他们喝水不够充足时。长途车、公交车司机等职业的人群，也有较高血栓风险，应注意加以预防。 6 有血栓家族病史的人 如果你的直系亲属患有血栓，你就比常人有更大可能“中招”。某些遗传性疾病也会使血液黏稠，更容易形成血栓。 7 以前得过血栓的人 患过静脉血栓栓塞或肺栓塞的人群，1/3会在10年内再次发病。这是因为，血栓形成于静脉瓣膜周围，会对静脉造成一定损伤，随着时间推移，这种损伤可能导致多发性血栓。 应该注意遵医嘱用药，避免其他的血栓高危因素，这样有助于降低复发风险。 8 肥胖的人 肥胖越严重，患上静脉血栓栓塞的风险越高。这是因为，身体承受的重量越大，血液流动起来就越困难，如果还有久坐习惯，情况会更糟。 牢记防血栓“三字诀” 多吃粗 蔬菜、豆类、全麦面粉等富含膳食纤维，能阻碍胆固醇和中性脂肪的吸收。 少吃油 减少肉、蛋、油炸食品等高脂肪摄取量，多吃富含欧米伽—3脂肪酸的深海鱼。有降低胆固醇、中性脂肪以及预防血栓的功能。 多喝茶 茶可以抑制血小板凝集，促进纤维蛋白溶解系统活性，进而防止血栓形成。 少饮酒 适量饮用红葡萄酒可使血小板凝集力下降，防止血栓形成。但过量饮酒会使血细胞受损，会增加红细胞黏合力导致血栓。 吃早餐 不吃早餐的人，血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集，更容易形成血栓。 健步走 有氧运动能加快血栓溶解的速度，降低血液黏度。 常泡澡 每周泡次热水澡，水温能加速血液流动，从而使溶栓能力随之增加。 鞋袜松 衣服、鞋袜不要太紧，血液循环差可能会促使血栓凝聚。 来源：生命时报 |
