原创·01/:10健康潘医师

在日常的生活中，注重养生能让人提高免疫力，体质更好。坚持养生的人不仅不容易生病，免疫力强。就是即使生病了，身体的自我恢复能力也会很强。所以说，养生是非常重要的。那么，如何养生呢？中国养生博大精深，很多的方法和知识都是非常有效的。今天我们就来给大家介绍一下养生的方法，学会这些方法，大家就能提高免疫力，健康并且快乐的过好每一天。

1.芹菜

芹菜对静脉注射有明显的降压作用，它含有酸性的降压成分血管灌流，可使血管扩张。芹菜还能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，进一步降压。芹菜中的植物纤维还能促进消化，增强脾胃功能，进而提高免疫力。

2.柿子

柿子对于心脏病、心梗、中风都大有益处，其中含维生素较一般水果高。柿子中还含有一种酚类化合物，能够预防动脉硬化，大大降低心血管疾病的发生率。另外柿叶中含大量VC，具有降压、保护心血管作用，对于血栓的预防有很大作用。

3.猕猴桃

猕猴桃含多种微量元素，有十七种以上氨基酸、果胶类物质，长期食用，可以降低血压、血脂。同时它还含有丰富的维生素C以及胡萝卜素等丰富的维生素，具有抗衰老、调节血液循环、清理肠胃的作用。由于猕猴桃具有多重功效和作用，被人们称为“果中之王”。

4.木耳

黑木耳能减少血液凝块，可缓和冠状动脉粥样硬化，有阻止血液中胆固醇沉积和凝结的作用，能防止血栓的形成，对冠心病和心脑血管病有较好的辅助性疗效。

生活中，我们可以试着经常吃一些这样的食物，或许对于我们的身体健康是非常有帮助的，同时，我们也需要养成科学的生活、作息习惯，这样才会更有助于身体的健康，才能更好的保养自己的身体，疾病才能远离我们。