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当体内的血液处于过高的粘稠状态，那么它本身就是我们常见的一种疾病问题。身体内的血液粘稠度过高，很容易导致血液流动不畅，甚至还可能会形成血液堵塞，血栓等问题，增加脑梗死、高血脂等其他心脑血管疾病问题。所以，对于体内的血液粘稠度过高一定不可粗心大意，一定要及时发现它........ 血栓 日常生活中，当你的身体出现下面这些症状时，说明你体内的血液粘稠度过高，别不当回事！01 视力出现阵发性的模糊 大多数人的视力平时比较稳定，正常不会出现看东西变模糊的情况。随着身体机能的衰老，眼睛开始出现模糊的变化，这主要集中的老年人群体中。而在日常生活中，有部分人会由于体内的血液过度粘稠，进而导致血液流畅出现障碍，血液当中的营养物质和氧气无法传达到视觉神经，引起视觉神经以及视网膜出现缺氧、缺血的情况，进而出现看东西模糊的情况，这就是阵发性模糊。当出现这种情况时，就需要警惕体内的血液可能粘稠度过高了。 02 身体下蹲时呼吸出现困难 通常来说，体型过于肥胖的人很容易出现血液粘稠的情况。通常这类人在进行下蹲的时候，可能会出现呼吸不畅或者是呼吸困难，甚至无法蹲着进行体力劳动，更有甚至还会在蹲着的时候出现胸闷气短的情况。由于体内的血液粘稠度过高，身体在进行下蹲的时候，回流心脏的血液不足，二氧化碳以及氧气没有办法进行交替，身体内的肺部器官以及大脑器官出现缺血的情况，所以身体下蹲时会感到呼吸困难。 03 午饭过后总是很容易犯困 体内的血液粘稠度过高，那么就很容易在每天吃完午饭之后，就必须睡觉；不然的话，就会出现下午无精打采，昏昏欲睡，注意力下降，浑身没有力气等等。只有在午饭之后，经过适当的休息，才会恢复。04 晨起经常头晕，夜间十分清醒 通常来说，我们在经过一个夜晚的休息之后，第二天起来的时候精力应该是十分充沛的。但如果体内的血压粘稠度过高，就很容易导致每天清晨起床之后无精打采，清醒很慢，还有可能会出现头晕的情况。通常这种情况一直会延续到晚饭之后，在进入到夜晚时，这类人通常又表现的十分精神，难以入睡。 学好这几招，血管堵不了 按摩小腿 在平时要多按摩小腿，将双腿自然的弯曲，然后按摩小腿10到15次，由于人体的大动脉血液在流通的时候会经过这里，所以适当的按摩小腿可以促进血液循环，从而避免过多的脂肪堆积在血管中。 转脚踝 在我们人身体上有很多穴位，在脚踝处也有，这个部位的穴位可以帮助人体血液的运转，每天适当的转动脚踝能够促进血液的运行。自己坐在椅子上，让脚尖着地，再慢慢转动脚踝，每天早晚转动一次，每次转60秒左右。 睡前泡脚 脚又被称作人体的第二心脏，这是因为科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，有着防病治病的保健效果。 多喝水 水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。对于没有基础疾病者，要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水毫升。有心脏、肾脏疾病者需遵医嘱饮水。理想的稀释水是20~25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡。 少吃动物内脏和甜食 少吃动物内脏如肥肠猪脑或猪肚等，其中含有饱和脂肪和胆固醇，可加重血液粘稠程度，引起动脉硬化。另外控制甜食，甜食中含有大量糖分，会升高血液中甘油三酯，提高血液粘稠度。 经常锻炼定期体检 不管是爬山还是散步、慢跑、游泳等有氧运动，都可以很有效地促进脂代谢。另外，运动还可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。建议每周3~5次有氧运动，每次半小时到一小时。50岁以上的人应该定期做血液流变学检查和血小板聚集试验。根据检查结果，采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生。同时，可动态观察血粘度指标，做到心中有数。 （来源：守护心血管，仅供参考） - |
