天气渐渐变凉，寒冬逐渐到来你是否有正确找到暖暖过冬的方法？你是否想要整个冬日暖暖？你是否想要整个冬日身体棒棒不生病呢？冬日御寒养生的正确方式—泡脚

你泡对了吗？

泡脚应遵守“三不能”“两适度”原则

“一不能”

饭后不宜马上泡脚。饭后是不建议泡脚的，因饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，极易导致消化不良，建议饭后一小时再泡脚。

“二不能”

泡脚不要看书、看电视。泡脚时看看电视、看看书报觉得十分惬意，也觉得这是合理利用时间。NoNoNo…其实，这是不好的习惯哦。因看书、看电视的时候需要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，建议泡脚的时候听听一些轻音乐，放松身心。

“三不能”

泡完脚不要马上睡觉。睡前泡个脚也是很多人的选择，泡完脚后我们都会认为身体暖了，直接盖上被子睡觉更能保暖，其实在泡完脚后，温度并未完全到达全身，此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩，让热量传到全身，在冬天这样睡觉更加保暖。

“一适度”

温度要适度。冬天泡脚大多数人都认为也喜欢用非常热的水，但不知温度过高容易使血管扩张过度，回流过多，容易出现头晕、头胀，所以一般泡脚的温度建议在45℃左右。

“二适度”

时间长短要适度。我们都听着音乐，刷着抖音去泡脚吧！不知觉地就泡上半个小时，甚至更长时间，然而过长时间泡脚不仅会导致血液回流过多出现头晕、头胀，而且对皮肤也不好，容易出现局部皮肤干燥等问题，建议在20~25分钟即可。

温馨小贴士：六类人不适宜泡脚1.严重糖尿病、糖尿病足患者2.经期、妊娠期女性。3.静脉曲张、静脉血栓、下肢动脉闭塞的患者4.严重贫血、体虚之人。5.足部有皮肤病或破溃患者。6.严重心脑血管病及肿瘤患者。

泡脚养生还需加点“料”

干姜

功效：驱寒解表、驱赶风寒预防感冒

适用于手脚冰冷，易感风寒人群.

艾叶功效：祛除寒湿适用于体内湿气重、宫寒、月经不调、风寒感冒人群.

花椒功效：祛除寒暖胃、温经通脉、止痛杀虫适用于脾胃寒湿、失眠、有脚气、臭脚、汗脚人群.

鸡血藤功效：温脾胃、驱寒暖肝肾适用于脾胃虚寒、肝肾功能虚弱的人群.

新疆红花功效：活血化瘀、促进血液循环适用于关节症痛、痛经人群.

LP养足6+1草药康体包

LP足浴包添加了艾草、新疆红花、花椒、干姜、益母草、矿盐、鸡血藤等多种名贵中药材，如果每天坚持使用足浴包泡脚的话，有助于打通全身经脉，促进血液循环，帮助身体回暖，抑制痛经，还能养生保健、纤体瘦身。

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