年10月13日，是全球第三个“世界血栓日”。血栓可发生在任何年龄、任何时间，是最隐蔽的杀手，严重威胁着生命健康！

哪些人群容易患深静脉血栓？

近期手术；

长时间住院；

长时间不走动；

妊娠，肥胖或衰老等；

吸烟；

曾有深静脉血栓或肺栓塞病史；

恶性肿瘤（少数患者以DVT为首发症状）；

心衰，肾脏疾病（如肾病综合征）；

某些药物（如口服避孕药、激素替代疗法、促红细胞生成素、它莫西芬、沙利度胺等）；

长途旅行。

如何早期发现静脉血栓？

下肢深静脉血栓形成的早期可以没有肿胀等症状，只有血栓蔓延堵塞侧枝静脉的开口，或者迅速蔓延时，才表现下肢肿胀，疼痛等症状。因此大部分临床得到明确诊断的深静脉血栓，往往已经病程超过数天。

挤压小腿肌肉，或者足部背屈拉伸肌肉可以诱发小腿肌肉疼痛（Homan征），可以提示早期腓肠肌血栓形成。这项检查，应为血栓相关科室医生查房的必须程序。

一旦怀疑有深静脉血栓，争取在第一时间（数小时内）做下肢深静脉超声和血液D-二聚体检测。

早期诊断的价值在于可以启动早期治疗。治疗越早期，效果越好。

事实上，静脉血栓是完全可防可控的，只要改变我们的生活方式，远离血栓性疾病并不是一个难题。

怎样才能防止血栓发生呢？

静脉血栓是最隐蔽杀手记住这四点，不被轻易“拴”住！

肥胖人口快速增加、人口老龄化加剧等原因，使静脉血栓的发病率随之升高，导致的疾病经济负担也越来越重。因此，预防很重要，想要不被“拴”住，千万要记住下面四点！

1.动起来，就不会轻易被血栓“拴”住！

数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%；坐90多分钟，便会使膝关节血液循环降低50%。

如果长时间（4小时）保持同一个姿势不动，如开车、坐火车、乘飞机、讲课等，容易导致下肢血液回流不畅，甚至血栓形成。

因此，一定要隔段时间就有意识地走动走动，哪怕无法站起来，也建议伸展下腿部，这对促进血液循环很有好处。

术后患者只要身体允许，也应尽早下床活动。当然，坚持定期的规律运动也能让你的血管更强健，对预防血栓很有好处。

2.别吃太油腻：血液不黏稠才能远离“血栓”。

深静脉血栓就相当于发生在静脉血管中的“脑梗”、“心梗”，而肺梗塞更是肺动脉的栓塞。

血液黏稠是静脉血栓形成的重要原因。如果饮食吃得太过油腻，高蛋白、高脂肪食物吃得过多，容易增加发生静脉血栓的风险，因此应多吃新鲜果蔬，减少肉类、油脂的摄入。

3.腿部抬高15度：预防静脉血栓。

人在卧床或休息时，将双腿抬高15~30度，有利于静脉血液循环，对预防静脉血栓有一定的好处。

4.高危人群定期检查：每年都要做一次！

很多静脉血栓没有症状，但通过D-二聚体检测（一种血液检测）、超声检查等便能尽早发现，建议每年做一次。

高危人群只要出现腿部不适，如肿胀、疼痛、麻木等，就应第一时间去血管外科就诊。

静脉血栓，尤其“青睐”不爱运动的人群。因此，想要预防静脉血栓，首先要树立起“久坐不动易患血栓”的观念，每天“动起来”，才能拥抱健康生活、远离疾病隐患。

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