人体生长发育过程中优质蛋白、脂肪、能量物质占据总体需求，铁元素、钙元素以及锌元素的及时补充，也有利预防疾病症状诱发，维生素这一微量成分也是必不可缺的。

维生素成分维持人体新陈代谢速度稳定的同时，也有利于滋补皮肤表层所缺乏的抗氧化成分，提高整体系统免疫细胞活性能力，针对于外界细菌、病毒达到有效抵抗效果。

人体内所缺乏的维生素成分主要为维生素B12，在临床医学界又被称之为钴胺素，应用历史高达25年。#夏方养生指南#

01人体长期缺乏维生素B2，会出现哪些异常？

1、口腔炎症

根据临床医学疾病数据统计显示：我国患有口腔炎症疾病的人群高达4.3亿左右，高危频发阶段为25岁至35岁的成年女性，呈现出病症典型特征为持续性以及复发性。

针对于口腔炎症疾病诱发的主要原因，与人体所缺乏的维生素B2微量元素形成密切关联，在医生的建议之下结合食疗、药物疗法共同搭配，稳定人体口腔黏膜细胞酸碱平衡，促进胃部表层消化酶的分泌。

长期受口腔溃疡、牙龈发炎等症状所困扰的人群，一定要做好自身的维生素补充工作，也可以通过一天服用一片维生素B12药物的方法避免症状频发。

2、皮肤苍白

维生素B12成分维持皮肤表层抗氧化能力运行状态的同时，也有利于调节人体脸色平衡，长时间缺乏此种营养物质的人群，易出现脸色苍白现象，情况较为严重的患者，甚至出现了黄恒、色斑大量滋生等皮肤炎症问题。

3、头晕眼花

排除神经性的疼痛因素所影响，若在短时间之内出现了持续性头晕以及眼前重影现象，就要做好自身的维生素B12补充工作，避免是由于缺乏营养元素而引起的机体排斥反应。

4、手脚刺痛

排除疾病因素所影响，短时间之内人体缺乏维生素B12成分也易出现手脚持续性麻木、刺痛等异常生理反应，伴随血流循环局部受阻现象发生，在一定程度上加剧自身患有心脑血管疾病的风险。

5、情绪焦虑

人体维生素成分维持新陈代谢速度稳定的同时，也有利于调节人体情绪中枢神经系统，长时间缺乏维生素B12易出现间断性暴躁、抑郁等情绪波动现象。

情况较为严重的患者针对于外界新鲜事物产生一定的排斥心理，甚至出现了短暂性抑郁倾向。

02几块钱一瓶的维生素B12，或能帮你摆平这5种病，早了解，早受益

1、延缓智力退化

受年龄因素所影响，人体步入50岁之后神经中枢传感反应呈现于下降状态发展，伴随有事物传感能力较为缓慢、记忆力下退的神经性反应。

50岁至65岁作为中老年疾病高发期，面临动脉粥样硬化血栓疾病、脑梗疾病以及老年痴呆症的诱发风险，严重紊乱机体内分泌平衡状态以及神经传染能力。

建议中老年人群养成适当补充维生素B12的习惯，维持自身脑部细胞抗氧化能力，在一定程度上延缓自身脑部神经死亡速度，有助于提高自身记忆力。

2、预防贫血

根据临床医学数据统计显示：我国25岁至45岁的成年女性患有贫血症状的人群高达1.03亿，伴随有机体素质偏差、气血不足等问题，易出现急促性昏厥现象。

在医生的建议之下补充体内所缺乏的钙元素、铁元素的同时，也可以通过坚持服用维生素B12药物的方法，滋补体内所缺乏的气血、阳气，促进自身红细胞造血能力，有利预防巨幼性贫血症状诱发。

3、缓解眼部疲劳

受当今经济因素所影响，75.6%之上的工作均需依靠电脑、手机完成，伴随有电子辐射能力较强损伤人体视黄酮健康的刺激性影响，易在晚间7:00~8:00左右出现视力偏差、眼部酸痛的问题。

在医生的建议之下滴用眼药水消炎药物的同时，也可以通过坚持服用维生素B12的方法，调节自身视力神经平衡状态，在一定程度上缓解了睫状肌肉组织酸痛问题。

4、修复受损肌肤

衰老作为人体必不可免的生理性现象，步入30岁之后面临眼部皱纹、脸部色斑的滋生，大部分女性通常选择涂抹化学激素护肤产品的方法缓解自身脸部干燥反应。

也可以在医生的建议之下，通过坚持服用维生素B12药物，修复皮肤表层坏死细胞成分，在一定程度上排除体内所附着的黑色素以及自由基物质，有利延缓自身衰老速度。

长期工作于外部环境的人群，也可以通过服用维生素B12药物的方法，减缓皮肤表层所承受的紫外线受损能力。

5、治疗神经性衰弱

根据临床医学数据统计显示：78.5%之上的中老年人群面临长期性失眠症状所困扰，易出现精神萎靡、活力低下以及噩梦惊醒现象。

在医生的建议之下，通过服用安神药物稳定自身睡眠的同时，也可以搭配维生素B12药物共同服用，稳定自身脑部中枢传感能力，缓解神经性组织衰弱现象，在一定程度上达到抗抑郁、抗焦虑的医学疗效。

03服用维生素B2药物时，需要注意哪些事项？

（1）长时间受痛风疾病所困扰的人群，一定要在医生的建议之下正确服用药物，以免盲目服用紊乱自身尿酸水平。

（2）服用维生素药物期间，配合叶酸药物成分共同搭配，有利提高两者药物应用疗效，适合备孕期的女性服用。

（3）服用最佳时间为早上7:00~8:30左右，避免睡前服用。