很多老年人都有记性差的特点，即使没有老年痴呆，大脑的退行性病变也会导致记忆力下降，所以家里老人总是忘东忘西，大家也都习惯了。可是如果还没步入老年，就出现了总是忘事的毛病，那就要当心是疾病要来了！

记忆力变差可能还和你的血管有关系！如果血管太“脏”，就会堵住血液循环的道路，比如动脉硬化、动脉炎、动脉栓塞等都会引起动脉血管堵塞，造成慢性脑供血不足，继而出现嗜睡、记忆力差、精力不集中等问题。

如果你觉得记性越来越差，总是忘事，一定要引起重视。因为血管堵塞不仅会降低记忆力，还会引起脑梗，脑出血等问题，甚至造成昏迷或偏瘫。

如果想清血管，改善记忆力，这些吃的一定不要错过！

01苹果：

每天吃两个苹果可以让你远离医生，这可不是夸张，日常生活当中多吃苹果有很大的好处，苹果的维生素含量很多，可以防止脂肪聚集，降低血液中的胆固醇浓度，很好的预防了血栓的形成。而且苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对提高记忆力很有帮助。

02花生：

常吃花生对身体健康很有好处，花生含有丰富的维生素和微量元素，比如活性很强的白藜芦醇，它具有抗氧化和稀释血液的功效，能降低血小板聚集，不容易形成血栓。而花生油脂中的不饱和脂肪酸具有清理血管壁的作用，多吃的话还能帮助软化血管、控制血压和血脂。

而且花生中富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的物质，能延缓脑功能衰退，有事实证明，吃花生能改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。

03亚麻籽油：

亚麻籽油由亚麻籽制取而成，其中含有丰富的Ω-3不饱和脂肪酸，是目前除了海鲜类食物外Ω-3不饱和脂肪酸含量最高的植物之一。这种物质对血管有保护作用，可以降低血压。

同时这种物质还可以使血液中含有的胆固醇和甘油三酯含量下降，进而增加血液的流动性，对于清除血管内壁沉淀物，软化血管，恢复血管弹性，预防血管沉积物形成很有好处。

严重缺乏Ω-3不饱和脂肪酸将影响记忆力和思维力，影响智力发育，有可能造成脑萎缩、智障、老年痴呆、脑神经发育不良等疾病，因此它也是改善记忆力的“神器”。

04葡萄：

每天适量地吃点葡萄，能有效地阻止血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对清理血管，预防心脑血管病有一定作用。