#夏方养生指南#

在19世纪法国名医卡萨尼斯曾经说过一句话：“人与动脉同寿”，也有很多人形象地把血管比作“生命的蜡烛”，这足以说明了血管的重要性。

确实，血管系统在人体的重要性不言而喻，它好比是人体内庞大、复杂的“交通网”，全长15万公里，可以绕地球赤道4圈。

在一条条的公路上，分秒不停地运输着人体的各种物质，每条公路就是人体的每一根血管，全身的血液从心脏射出，流经全身的血管，为全身的组织器官提供氧气和养分，再返回到心，如此循环不止。

良好的血液供应是脏器良好运转的基础！血管健康是人体健康的基础！

血管引发的问题，从手脚冰凉，血管堵塞到血管破裂都是致命的疾病，比如过敏性疾病，免疫系统疾病，代谢综合征，癌症等都与血液循环有密切的关联。

像高血压、高血脂、动脉硬化、痛风、血栓闭塞性脉管炎、冠心病、脑卒中等看似不同脏器或组织出现了问题，实际上这些疾病大多与血管有关。

每个人的年龄都在不断的增长，那么血管儿也会逐渐的变得脆弱，血管里的血液浓度也会逐渐变得缓慢，一旦到了一定的程度，就可能引发血栓。

相信大家也都知道血栓的厉害，严重时会危及到生命，因此，大家一定要及时观察自身的小问题，应该做到早发现早治疗的效果，以免造成无法挽回的局面。

以下异常如果出现在身体上，或是血栓来“敲门”

第一：血栓的前兆之一是睡觉流口水，这是因为脑血栓会造成患者的局部肌肉功能出现失调的问题，所以患者会出现流口水的情况，那么持续打哈欠，患者由于脑缺氧而早期出现打哈欠的表现，一定警惕脑血栓发生。

第二：眩晕也是一个常见的血栓前兆，患者早上起床之后会有更大的可能性出现眩晕问题。因此如果患者近期频繁出现眩晕情况，医院完善相关检查，确定是否存在心脑血管疾病。

第三：四肢麻木也是血栓的一个常见前兆，如果患者同时伴随出现程度轻微的疼痛症状，需要考虑是否出现了血栓的问题，麻木的部位患者还可能会出现温度下降的情况。

第四：突然胸部发闷，一定要注意患者有血栓形成的可能，医院就诊，早期诊断、早期治疗。

“溶栓高手”找到，不是木耳，没事多吃点，或让血栓“知难而退”

注重自身的养生意识是非常重要的，日常生活中怎样养护血管与良好的饮食习惯和生活习惯有着很大的关联。

像木耳是可以软化血管的，木耳的功效和作用也非常多，木耳是属于菌类的食物，对于胆固醇和血脂都有一定的降低作用，所以就能够预防血管疾病。

但在日常生活中，还有一些食物也存在着疏通血管的本领，如果你还不知道的话，那么不妨一起来看一下，或许是你喜欢吃的呦！

冬瓜

冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分，而且冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素含量较高，具有清热降火，降压减脂，为有益健康的优质食物。

冬瓜含钠量较低，能够降压降脂，预防血管疾病，冬瓜本身不含脂肪，热量不高，还能排毒消脂，刮油瘦身，总之，冬瓜可降低肠道和血液中的胆固醇，防止动脉硬化。

芹菜

芹菜对于脑血管硬化有好处，芹菜可以净化血液和预防血栓的作用。芹菜的钙磷含量比较高，它具有一定镇静和保护血管的作用。

对于防治高血压，脑血管，脑梗塞，冠心病都有一定的疗效，所以脑血管硬化的患者是可以吃芹菜的。

葛根

据现代研究表明，葛根中所含的总黄酮和葛根素具有扩张冠状动脉的作用，可以使正常和痉挛状态的冠状血管扩张，总黄酮还可以在一定程度上降低心肌耗氧量，对梗塞心肌代谢有好处。

但是患者一定要在专业医生的指导下进行相关的治疗，不要随便使用葛根，因为不同患者的病情需要不同的药物，大家千万不要自行用药。

柚子

柚子营养丰富，含有糖类、有机酸、维生素a、b1、b2、c、p和钙、磷、镁、钠等营养成分。

柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素c非常丰富，故柚肉能降血脂、降低血液粘滞度，减少血栓形成，有防治脑血管疾病等功效。

阅读延伸：大家可以自测一下自己的血管是否发生了堵塞

有一个自检的方法，可以检测体内血管是否堵塞，可以平躺在床上，将双腿抬高至四十五度左右，坚持三十秒，当腿部皮肤出现苍白状时，迅速将腿放平。

如果此时出现腿部皮肤发红的现象，说明腿部血管已不是很通畅，导致腿部发生缺血现象，你有什么好方法吗？不妨分享出来！