每晚三杯水预防血栓更健康

现在到了11，已经过了中秋，气温突然下降，心血管疾病很容易高发病率。医院里心脑血管病人多了起来。专家认为，由于温差引发的血压波动，加上秋燥缺水，深秋常常是脑血栓、心梗的多发季节。而防血栓最简单的方法，就是夜间多喝水。

对很多老年人青睐的输液防血栓做法，专家说，输液只能暂时有效，管不了长远。对高血压、动脉硬化病人，在控制血压、血脂的同时，最经济简单的防血栓措施，就是夜间喝水。如果配合晚餐后服用肠溶阿司匹林，效果更好。理由是晚餐到早餐之间10几个小时，加上排泄、皮肤蒸发，人体很容易缺水。如果这期间不注意补充水份，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病，容易产生脑梗塞、心梗这类血栓性疾病。

夜间补水的具体方法是，准备一个能装~毫升水的保温杯放在床头，临睡前喝~毫升水。夜间小便后喝两三口水，大约毫升左右。晨起再喝~毫升。如果夜间喝得少，晨起可多喝些。这样的补水量，对血液浓缩促进的血栓有一定效果。

固然，喝水过量会增加心脏负担，专家提示说，心肾功能不好时，要适当控制饮水量。除喝水，在秋季常喝些养阴润燥的粥，多吃蔬菜水果，可以在补充水份的同时改良燥热体质。如百合莲子粥、枸杞粥、胡萝卜粥、百合杏仁粥等，都有很好的滋养作用。