#夏方养生指南#

老年痴呆是一种中枢神经系统退行性疾病，多见于老年人。常见的临床症状有记忆力减退，健忘，出现失语，情感多变，容易焦躁不安，后期可出现生活能力丧失，不能自理。

目前老年痴呆没有特效的治疗方法，主要是对症药物治疗，可以用一些西药，而治疗的时间是比较长的，所以一定要找专业的医生或大夫进行诊断后，给予药物治疗。

目前老年痴呆的发病率还是比较高的，全世界有多万老年痴呆患者，每年以万新增的病例速度增长，相当于每2~3秒就增长一位新患者。

而我国老年痴呆的患者高达万以上，平均每年有30万的新增发病人数。而随着我国人口老龄化的加速，老年痴呆症患者人群也逐渐增高。

01老年痴呆分三期

第一期就是健忘期，为轻度痴呆，其主要表现为记忆力减退，最近或者刚刚发生过的事情出现记忆障碍。

第二期是混乱期，也就是中度痴呆期，主要表现为记忆力严重受损，视空间辨认能力大大降低，对时间和地点出现定向障碍，记不住家人的长相和名字。

第三期就是极度痴呆期，患者大脑功能严重衰退，记忆力严重丧失，行为退化，生活不能自理。

岁后，多吃3酸，少吃2物，勤做1事，或助于预防老年痴呆

多吃3酸

摄入适量的不饱和脂肪酸，能够帮助血管中的脂肪粒子进一步分解，降低血栓和斑块的形成风险。比如花生，开心果，杏仁等，都是不饱和脂肪酸的优质选择，非常适合老年人群食用。

亚麻酸是构成人体细胞的重要成分，是人体必需的营养元素，亚麻酸能促进大脑发育，保持大脑健康，有利于提高老年人记忆力，可防止老年人大脑的痴呆。同时亚麻酸还能阻止癌细胞的扩散，促进肿瘤的萎缩，有抗癌的作用。

那样虽然可以增强记忆力，预防老年痴呆，可以促进人体发育，增强人体免疫功能，增强记忆力，有预防老年痴呆的功效。中老年人群平时可以多吃一些含赖氨酸的食物，对预防老年痴呆有一定的疗效。

少吃2物

对于脑组织来说，糖是唯一能量物质，但一旦糖分摄入过多，对大脑是非常不利的，会加速老年痴呆的发生。尤其是甜食，老年人群吃太多，会导致脑部功能退化，同时还会导致一系列慢性疾病的发作，珍爱生命，远离甜食。

最新研究显示，食用大量加工和速食食品，会增加记忆力丧失和患老年痴呆的风险。加工食品中的反式脂肪酸会影响血液流动，降低血清素的产生，导致抑郁和记忆丧失。平时要少吃咖啡，奶精，爆米花，以及各种零食和冷冻食品。

勤做1事

临床证明，经常走路是可以防止智力衰退和老年痴呆的。人们都知道，走路对保持心脏健康有好处，新的研究发现，走路对保持大脑的敏锐也有好处，以前的证明也证实，通过阅读或字谜游戏等智力锻炼，可以减少老年痴呆症的发作。

老年人群可以适度有规律的锻炼，每天至少走路两小时，可以推迟老年痴呆的发生达6~8年时间。最好选择适合自己的运动方式来预防老年痴呆，切不可盲目锻炼。